Eine Auszeit vom hektischen Alltag bietet die ideale Möglichkeit, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Durch eine Kombination aus tiefer Entspannung, ganzheitlicher Entgiftung und gesunder Ernährung schaffen wir die Basis für ein neues Wohlbefinden. Die Wochen der Retreats bieten die perfekte Gelegenheit, all diese Elemente miteinander zu verbinden und tief in diese achtsame Praxis einzutauchen. Dabei ist es uns wichtig, nicht nur uns selbst, sondern auch die Gesellschaft und die Natur aktiv zu unterstützen.

Die Retreats fördern nicht nur die Erholung, sondern unterstützen auch langfristige Veränderungen, die in den Alltag integriert werden können. Egal ob es um Entspannung, eine bewusste Ernährung oder ein nachhaltigeres Leben geht – die Retreat Wochen bieten den idealen Rahmen, um neue, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Für mehr Energie im Alltag praktizieren wir bewusst Entspannung, Entgiftung, Ernährung und Engagement für die Gesellschaft und die Natur. 

Entspannung: Mit der Seeüberquerung tauchst du ein in die Ruhe und Idylle von Quinten. Lass die Elemente und Geräusche der Natur auf dich wirken, fern vom oft hektischen Alltag und dem Lärm der Stadt. Entspannung und guter Schlaf sind die Voraussetzungen, für eine effiziente Entgiftung und Zellerneuerung des Körpers. Darum übernachtest du in einem der fünf individuell gestalteten Zimmer des BnB TREMONDI mit Kingsize-Bett und See-oder Bergsicht. Geführte Meditationen und Tipps zur besseren Schlafhygiene runden die gezielte Entspannung ab. 

Entgiftung: Um deinen Stoffwechsel auf Vordermann zu bringen und deinen Organen eine Pause zu gönnen, praktizieren wir während des ganzen Retreats das sog. 16:8-Intervall-Fasten. Dabei verzichten wir bewusst auf alle Genuss-und Suchtmittel wie Alkohol, Nikotin, Koffein und Zucker. Unterstützt durch manuelle Anwendungen, leichte Bewegung (Yoga, Spaziergänge/Wanderungen), harntreibende Tees, die frische Luft und das Kneippen im Walensee werden alle deine Entgiftungskanäle aktiviert und eine optimale Reinigung des Körpers erzielt. 

Ernährung: Du wirst zweimal pro Tag mit einer leicht verdaulichen Mahlzeit und diversen Tees verwöhnt. Für eine ganzheitliche und nachhaltige Regeneration können zusätzlich, auf deinen Bedarf abgestimmte Nahrungsergänzungen (Vitalpilze und evtl. Vitamine, Mineralien, Fettsäuren etc.) zum Einsatz kommen. Zudem hast du die Möglichkeit bei Kochworkshops mit Laura mitzuwirken und dabei das Gelernte zum Thema Ernährung in die Praxis umzusetzen. Lass deine Nahrung zu deiner täglichen Medizin werden. 

Engagement: Mit QuintEssenz wollen wir auch dazu beitragen, das Dorfleben im Sinne von „Quinten lebt“ zu bereichern. Dabei möchten wir verschiedene Kooperationen pflegen, indem wir QuintnerInnen und deren Produkte in unser Programm einbinden, um damit auch einen Teil der Wertschöpfung an diesen besonderen Ort mit seinen Menschen zurück zu geben. Zudem unterstützen wir mit den Einnahmen eine indigene Gemeinschaft im Regenwald von Ecuador (Sinchi Wayra).

Zusammengefasst beinhaltet dein Retreat in Quinten: