Retreats

Eine Auszeit vom hektischen Alltag bietet die ideale Möglichkeit, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Durch eine Kombination aus tiefer Entspannung, ganzheitlicher Entgiftung und gesunder Ernährung schaffen wir die Basis für ein neues Wohlbefinden. Die Wochen der Retreats bieten die perfekte Gelegenheit, all diese Elemente miteinander zu verbinden und tief in diese achtsame Praxis einzutauchen. Dabei ist es uns wichtig, nicht nur uns selbst, sondern auch die Gesellschaft und die Natur aktiv zu unterstützen.

Langfristige Wirkung im Alltag verankern

Die Retreats fördern nicht nur die Erholung, sondern unterstützen auch langfristige Veränderungen, die in den Alltag integriert werden können. Egal ob es um Entspannung, eine bewusste Ernährung oder ein nachhaltigeres Leben geht – die Retreat Wochen bieten den idealen Rahmen, um neue, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Ganzheitlicher Ansatz für mehr Energie im Alltag – Konzept der 4-E

Für mehr Energie im Alltag praktizieren wir bewusst Entspannung, Entgiftung, Ernährung und Engagement für die Gesellschaft und die Natur.

Entspannung: Mit der Seeüberquerung tauchst du ein in die Ruhe und Idylle von Quinten. Lass die Elemente und Geräusche der Natur auf dich wirken, fern vom oft hektischen Alltag und dem Lärm der Stadt. Entspannung und guter Schlaf sind die Voraussetzungen, für eine effiziente Entgiftung und Zellerneuerung des Körpers. Darum übernachtest du in einem der fünf individuell gestalteten Zimmer des BnB TREMONDI mit Kingsize-Bett und See-oder Bergsicht. Geführte Meditationen und Tipps zur besseren Schlafhygiene runden die gezielte Entspannung ab.

Entgiftung: Um deinen Stoffwechsel auf Vordermann zu bringen und deinen Organen eine Pause zu gönnen, praktizieren wir während des ganzen Retreats das sog. 16:8-Intervall-Fasten. Dabei verzichten wir bewusst auf alle Genuss-und Suchtmittel wie Alkohol, Nikotin, Koffein und Zucker. Unterstützt durch manuelle Anwendungen, leichte Bewegung (Yoga, Spaziergänge/Wanderungen), harntreibende Tees, die frische Luft und das Kneippen im Walensee werden alle deine Entgiftungskanäle aktiviert und eine optimale Reinigung des Körpers erzielt.

Ernährung: Du wirst zweimal pro Tag mit einer leicht verdaulichen Mahlzeit und diversen Tees verwöhnt. Für eine ganzheitliche und nachhaltige Regeneration können zusätzlich, auf deinen Bedarf abgestimmte Nahrungsergänzungen (Vitalpilze und evtl. Vitamine, Mineralien, Fettsäuren etc.) zum Einsatz kommen. Zudem hast du die Möglichkeit bei Kochworkshops mit Laura mitzuwirken und dabei das Gelernte zum Thema Ernährung in die Praxis umzusetzen. Lass deine Nahrung zu deiner täglichen Medizin werden.

Engagement: Mit QuintEssenz wollen wir auch dazu beitragen, das Dorfleben im Sinne von „Quinten lebt“ zu bereichern. Dabei möchten wir verschiedene Kooperationen pflegen, indem wir QuintnerInnen und deren Produkte in unser Programm einbinden, um damit auch einen Teil der Wertschöpfung an diesen besonderen Ort mit seinen Menschen zurück zu geben. Zudem unterstützen wir mit den Einnahmen eine indigene Gemeinschaft im Regenwald von Ecuador (Sinchi Wayra).

Zusammengefasst beinhaltet dein Retreat in Quinten

Familiärer Rahmen in der kleinen Gruppe von maximal 5-6 Teilnehmenden
Übernachtungen im schönen BnB TREMONDI mit See oder Bergsicht
All inclusive Verpflegung mit antientzündlichen Gerichten
Ein persönliches Anamnese- und Abschlussgespräch (Iris- Puls- und Zungendiagnose)
Ernährungs- und Koch-Workshops mit Laura Koch
Eine individuelle und ganzheitliche Ernährungsberatung
Treatments gemäss individuellem Behandlungsplan
Auf deinen Behandlungsplan abgestimmte Nahrungsergänzungen
Täglich Yoga und/oder geführte Meditation
Pflanzenspaziergang mit Sara Kohout (nach Saison)
Das Kochbuch «Essen, geniessen, gesund bleiben» (Laura Koch, AT-Verlag)
Dorfführung in Quinten
Kneippen im Walensee (fakultativ)
Outdoor-Sauna mit Seeblick
Abschluss-Ritual/Zeremonie
Wanderungen/Spaziergänge, SUP-fahren (nach Saison)
Du unterstützt mit deiner Teilnahme verschiedene quintner Projekte, sowie eine indigene Gemeinschaft im Regenwald von Ecuador

Retreat Angebote & Preise

Bis zu 30% des Retreat-Preises kann als therapeutische Leistung bei Zusatzversicherungen eingereicht werden.
Bei einer Buchung bis 5 Monate vor Retreat-Beginn erhältst du zudem 10% Frühbucher-Rabatt.

4 Nächte & 5 Tage all inclusive:

Seesicht, Einzelzimmer (Felche, Regenbogenforelle):
2295* CHF/Pers.

Seesicht, Doppelzimmer (Felche, Regenbogenforelle):
1995* CHF/Pers.

Bergsicht, Einzelzimmer (Egli, Rotauge, Hecht):
1995* CHF/Pers.

Bergsicht, Doppelzimmer (Egli, Rotauge, Hecht):
1795* CHF/Pers.

5 Nächte & 6 Tage all inclusive:

Seesicht, Einzelzimmer (Felche, Regenbogenforelle):
2495* CHF/Pers.

Seesicht, Doppelzimmer (Felche, Regenbogenforelle):
2195* CHF/Pers.

Bergsicht, Einzelzimmer (Egli, Rotauge, Hecht):
2295* CHF/Pers.

Bergsicht, Doppelzimmer (Egli, Rotauge, Hecht):
1995* CHF/Pers.

Ein Teil der Einnahmen wird dem Projekt „Sinchi Wayra“ im Regenwald von Ecuador gespendet. Ziel ist es die Kichwa-Gemeinschaft beim Bau von Solar-und Wasserfilter-Anlagen zu unterstützen. Längerfristig soll diese indigene Amazonas-Gemeinschaft unabhängig werden von den im Yasuni-Nationalpark noch immer aktiven Ölkonzernen.

Stimmen aus dem Retreat

5 Über 22 Bewertungen

Cheryl Ott 5 Monate zuvor

Der Wildkräuter-Spaziergang mit Sara war super! Wir haben eine neue, spannende Seite von Quinten entdeckt und viel über heimische Kräuter gelernt. Der Weg führte durch wunderschöne Wälder und blühende Wiesen.

Sara überzeugt mit ihrer ruhigen, sympathischen Art und grossem Fachwissen – sehr empfehlenswert

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Sarah Heiniger 8 Monate zuvor

Ich durfte eine Woche bei Laura und Sara am Wildkräuter Retreat teilnehmen. Ich hatte selten so entspannte Ferien. Der Ort ist wunderschön und Sara und Laura sind super. Tolle Behandlungen und Beratungen, super Essen, viel zum Lachen, schönes Yoga, liebe Menschen, usw. Sehr empfehlenswert!

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Karin Müller 11 Monate zuvor

Das 6-tägige Retreat war wunderbar, sehr entspannend und auf ganzer Linie auf höchstem Niveau. Die Koch-Workshops bei Laura waren sehr lehrreich und und das gesunde Essen mega lecker. Die manuellen Behandlungen bei Sara empfand ich als sehr wohltuend und abwechslungsreich. Beide haben ein sehr grosses Wissen und geben dieses herzlich weiter. Eine Auszeit bei QuintEssenz kann ich jeder/jedem sehr empfehlen. DANKE für den glücklichen Start ins neue Jahr.

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fritz schmid 12 Monate zuvor

Das Vipassana-Retreat mit Laura und Sara war eine wundervolle Erfahrung. Die Meditationseinheiten waren tiefgehend und bereichernd, und das Essen war einfach fantastisch. Ich habe mich rundum wohlgefühlt und freue mich schon darauf, im nächsten Dezember wiederzukommen!

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Se St 12 Monate zuvor

Das Vipassana Retreat im Dezember bei QuintEssenz war für mich eine wundervolle Erfahrung, die sich perfekt in die dunkle Jahreszeit eingefügt hat. Es bot mir die Möglichkeit, vor Weihnachten innezuhalten und mich ganz nach innen zu wenden. Die Kombination aus tiefgehender Meditation, herzerwärmender Gastfreundschaft und nachhaltiger Verpflegung hat dieses Retreat für mich zu etwas ganz Besonderem gemacht. Von der ersten Begrüssung bis zum letzten Moment habe ich gespürt, wie viel Sorgfalt und Liebe in die Planung und Durchführung geflossen sind. Alles war so hervorragend vorbereitet und koordiniert, dass ich mich voll und ganz auf meine persönliche Erfahrung einlassen konnte.
Eines meiner Highlights war die Verpflegung! Die Mahlzeiten waren nicht nur rein vegetarisch, sondern auch perfekt auf Unverträglichkeiten und die verschiedenen Konstitutionen abgestimmt. Laura hat jedes Gericht mit so viel Hingabe und Sorgfalt zubereitet, dass ich mich jedes Mal aufs Essen gefreut habe. Dabei kamen hochwertige, schonend zubereitete und nachhaltige Zutaten zum Einsatz. Besonders schön fand ich, dass sie regionale Quintener Produkte verwendete. Jede Mahlzeit – sei es Frühstück, Mittag- oder Abendessen – war ein Genuss, der sowohl meinen Körper als auch meine Seele nährte.
Ariya Baumann hat die Meditationseinheiten mit bemerkenswerter Weisheit und Hingabe geleitet. Ihre Einführungen und Erklärungen waren für mich leicht verständlich und gleichzeitig sehr inspirierend. Obwohl ich schon Erfahrung mit Meditation hatte, habe ich durch Ariya viele neue Erkenntnisse gewonnen. Mit ihrer tiefgründigen Lebensgeschichte und ihrer herzlichen Art hat sie eine Atmosphäre geschaffen, in der ich mich sicher und getragen fühlte. Jede Einheit war für mich etwas ganz Besonderes. Ariyas Präsenz und ihre einfühlsame Anleitung haben mich tief berührt und die Tage des Retreats für mich zu einer wahren Reise nach innen gemacht.
Ein weiteres Highlight für mich war die Behandlung durch Sara. Sie hat mit einer besonderen Feinfühligkeit genau gespürt, was ich in dem Moment gebraucht habe. Ihre liebevolle Art und ihre Aufmerksamkeit für Details haben die Behandlung zu einer einzigartigen und heilenden Erfahrung gemacht. Ich habe mich bei ihr rundum geborgen und wertgeschätzt gefühlt, was mir geholfen hat, noch tiefer zu entspannen und loszulassen.
Für mich war das Vipassana Retreat bei QuintEssenz eine rundum gelungene Erfahrung. Es war ein Ort der Ruhe, Einkehr und Regeneration, an dem ich meinen Körper, mein Herz, meinen Geist und meine Seele in Einklang bringen konnte. Die Kombination aus Ariyas inspirierender Anleitung, Saras einfühlsamer Behandlung und Lauras liebevoller Verpflegung hat dieses Retreat zu einem meiner persönlichen Highlights im Jahr 2024 gemacht. Ich würde jederzeit wieder daran teilnehmen und kann es allen empfehlen, die sich selbst etwas Gutes tun möchten.

Herzensgrüsse
S.

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Claudia Kübler 2 Jahr zuvor

Sara und Laura schaffen es eine ganzheitliche Auffassung wirklich umzusetzen – das heisst man wird als Mensch in allen Facetten gesehen und willkommen geheissen. Die individuellen Tipps und Behandlungen waren für mich sehr hilfreich und treffend. Beide sind in ihren Fachgebieten sehr engagiert, sorgfältig und innovativ unterwegs und verstehen es in der kurzen Zeit die zufällig zusammengewürfelte Gruppe so zu leiten, dass jede:r seinen Platz darin findet. Das Retreat-Programm war mit Morgenschwumm-Ritual, Yoga, Wildkräuter- und Kochworkshops, den individuellen Behandlungen, Meditation und Kakao-Zeremonie sehr vielseitig und inspirierend. Die Tage an diesem schönen Ort waren für mich eine wahre Wohltat für Körper, Geist und Seele!

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Marco Semadeni 2 Jahr zuvor

Das Detox-Retreat bei Euch in Quinten hat mir wieder ausgesprochen gutgetan und sehr gefallen. Es waren harmonische, entspannende, wohltunende, aber auch erkenntnisreiche Tage, die ich zusammen mit der Gruppe erleben durfte. Die professionelle Unterstützung durch Naturheilkunde, Ernährungsberatung, Yoga- und Kakaozeremonie-Begleitung waren hervorragend und essenziell für den persönlichen Erfolg. Vielen Dank an Euch alle!

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Ari Ane 2 Jahr zuvor

Grosse Empfehlung. Das Retreat mit Laura und Sara war einfach wundervoll. Der perfekte Ort für Rückzug, in sich gehen, Yoga, Natur und vor allem einfach nur gutes Essen. Danke euch.

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Jasmin Justina Marti 2 Jahr zuvor

Ein Retreat bei Laura und Sara im kraftvollen Quinten darfst du dir nicht entgehen lassen! Du findest dort Ruhe, Gemeinschaft und Inspiration. Die beiden sind herzlich, humorvoll, fürsorglich und haben ein riesen Wissen, das sie mit dir teilen. Ich habe besonders die familiäre Athmosphäre geschätzt, aber natürlich auch das super leckere Essen, die wohltuende Behandlung, die wertvolle Ernährungsberatung und die vielfältigen Yogastunden. Ich komme wieder, herzlichen Dank!