YOGA-TEACHERS

Unsere Yoga-Lehrer/innen machen jedes Retreat zu einem einzigartigen Erlebnis

Cecile mit „Kundalini-Yoga“ im November 2022 „Samhain-Woche“

Kundalini Yoga verändert nur nach wenigen Minuten praktizieren die Energie und Schwingung im Körper und Geist. Seit meiner ersten Stunde hat mich diese Yogarichtung deshalb nicht losgelassen. Eine Übungsreihe (Kriya) kombiniert meist dynamische Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Gesänge (Mantras) und Handgesten (Mudras), um dadurch spezifische Organe sowie das Drüsen-und Nervensystem zu reinigen und zu stärken. Letztendlich geht es dabei um die Erweiterung unseres Bewusstsein, die Erhöhung der eigenen Schwingung und damit um Vitalität, Zufriedenheit und Lebensfreude.

“The real source of happiness is inner peace” – Geshe Kelsang Gyatso

Ursprünglich hatte ich letztes Jahr die Kundalini-Yoga Ausbildung vor allem begonnen, um meine Erfahrungen zu vertiefen. Dabei habe ich jedoch auch die Freude daran entdeckt die Kriyas in der Gruppe zu teilen. Im Züricher Niederdorf leite ich nun wöchtentlich Sadhanas (Yogapraxis am frühen Morgen) in der yogagarage. Hauptberuflich bin ich als Naturheilpraktikerin für traditionelle europäische Naturheilkunde (TEN) in Erlenbach bei Zürich tätig.

Samhain, das keltische Winterfest, ist eine Zeit in der die Wahrnehmung erhöht und laut den Überlieferungen, der Schleier zwischen dem Irdischen und Übersinnlichen und der Welt unserer Ahnen sehr feinstofflich wird.  Wir werden diese Energie nutzen und in den Yogaeinheiten und Meditationen passend zur Jahreszeit unsere Abwehrkräfte und das Nervensystem stärken.

Kundalini-Yoga ist auch für Anfänger gut geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig. Ich freue mich, mit Dir bei diesem QuintEssenz-Retreat in die Kundalini-Praxis einzutauchen.

Ausbildung: Level 1 Training, Amrit Nam Sarovar International Kundalini Yoga School
Website: www.ellexier.ch

Carina mit „Hatha-Yoga“ im Februar 2023 „Quintener Frühlingserwachen“

Yoga bedeutet, sich zu verbinden, mit dem sein was ist und sich auf das einlassen, was ist. Den Atem und den Körper zu spüren und eine immer feiner werdende Wahrnehmung zu schulen. Die Gedanken beobachten und erkennen, wie der Geist wirkt. Hatha kommt aus dem Sanskrit und bedeutet zum einen Bemühung. Sich bemühen, in die Körper-, Atem und Meditationsübungen zu gehen und sie zu praktizieren. Andererseits kann man das Wort Hatha auch auseinandernehmen, wobei Ha für die Sonne steht und Tha für den Mond. Die beiden Prinzipien werden im Hatha Yoga vereint, das Aktive, das Feurige: das Yang und auch das Entspannende, Passive: das Ying.

«Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und Geist kümmert» -Thich Nhat Hanh-

Hatha Yoga bedeutet für mich, jeden Tag aufs Neue, diese Verbindung bewusst mit dem Körper, Atem und Geist einzugehen, in fliessenden, dynamischen und auch in tief lösenden Asanas. In die Yogastunde integriere ich auch sehr gerne Atemübungen und auch mal ein Mantra.

2017 durfte ich in Sri Lanka die Ausbildung zum Hatha Yoga geniessen. Seither freue ich mich immer wieder, mit anderen Menschen auf der Yogamatte zu sein und gemeinsam mit Freude und Gelassenheit zu praktizieren.

Nicole mit „Kundalini-Yoga“ im März 2023 „Frühlings-Detox“

2019 startete ich die Ausbildung zur Kundaliniyogalehrerin. Es war und ist eine Reise in eine wunderbare Richtung. Eine Reise zur Selbstliebe und ein Abenteuer in die Bewusstheit.

Kundaliniyoga ist eine Kombination aus Asanas, Atemübungen, Meditationen und Mantra singen. Es bringt Energie in unseren Körper, reinigt und transformiert. Durch regelmässiges praktizieren werden die Energiezentren gereinigt, Traumata werden geheilt und wir kommen so in die Kraft und Lebensenergie (Prana), um uns immer weiter zu entwickeln.

Warum es mir grosse Freude bereitet Kundaliniyoga zu unterrichten und weiterzugeben? Es ist immer wieder schön zu sehen wie schnell sich eine Veränderung im Körpersystem zeigt. Nur schon wenige Übungen schenken unserem Körper und Geist tiefe Ruhe und Belebung aller Zellen.

Mich fasziniert am Kundaliniyoga die tiefe Liebe und Verbundenheit mit allem was ist. Durch die Arbeit am Drüsensystem löst es eine Reinigung auf allen Ebenen aus. Ich konnte durch diese Praktik immer mehr erkennen was mein eigener Herzensweg ist. Kundaliniyoga ist für jeden geeignet und es braucht keine Vorkenntnisse oder gute Beweglichkeit. Das Wichtigste ist die eigene persönliche Erfahrung. Sie geht direkt in dein Herz, keine Worte können diese Erfahrung ersetzen.

Da ich sehr tief mit der Natur verbunden bin arbeite ich auch gerne mit den Elementen, die sich wunderbar in den Unterricht und das Energiesystem einfliessen lassen. Ich freue mich euch während den Frühlings-Detox-Tagen in Quinten zu begleiten und eure Drüsen und Entgiftungs-Systeme in Schwung zu bringen. 

Yoga Ausbildung Amrit Nam Sarovar Level 1 220 Stunden

Nina mit „Vinyasa-Yoga“ im April 2023 „Wildkräuter-Woche“

Seit 7 Jahren bin ich fasziniert von der Kraft, die Yoga mit sich bringt. Ich werde meine erste Yoga Stunde wohl nie vergessen, denn danach fühlte ich mich leicht und energetisiert. Ich praktiziere Vinyasa und Ashtanga Yoga und liess mich im Sommer 2022 zur Vinyasa Yoga Lehererin 200hr ausbilden. Dieser Stil zeichnet sich durch seine fliessenden Übergange der Asanas aus, so dass ein Flow entstehen kann. 
 
In meinen Klassen lege ich viel Wert auf die Verbindung der Bewegung mit dem Atem. Dies lässt uns voll und ganz im Moment sein und stellt einen Bezug zu unserem Körper her. Gerne baue ich eine Meditation oder eine Atemübung für ein ganzheitliches Yoga Erlebnis ein. Zudem geht es beim Yoga vielfach auch um Akzeptanz. Lerne deinen Körper anzunehmen wie er ist und lass deine Erwartungen und Vorstellungen ruhen, damit du ganz bei dir sein kannst. Mir ist es ein Anliegen, einen Raum zu schaffen, der dir erlaubt, deinen inneren Frieden zu finden. 
 

Ausbildung: Vinyasa Yoga 200h Teacher Training

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Milena mit „traditionellem Yoga“ im Juni 2023 „Wanderlust“

Mich fasziniert es, zu erforschen, welche Tools uns Menschen zur Verfügung stehen, um in Verbindung mit dem gegenwärtigen Moment zu sein. Wir sehnen uns alle nach Liebe und Verbundenheit und doch fürchten wir uns davor. Weil wir schmerzvolle Erfahrungen erlebt haben, die unsere Körper in sich tragen und die erst geheilt werden wollen.

Yoga bietet für mich einen safe space, einen Raum, wo wir uns geborgen fühlen in unserem eigenen zu Hause. Wo wir in uns hinein lauschen, unsere Gefühle und Gedanken wertefrei wahrnehmen und annehmen dürfen. Durch bewusstes Atmen und Bewegen können wir tiefer eintauchen, in eine mit dem Verstand nicht greifbare Welt. So oft wird uns gelehrt, wie wir unsere Fähigkeiten durch äussere Lehrmittel anzueignen haben. Doch der Mensch besitzt ein innewohnendes Urwissen, bedingungsloses Mitgefühl, schöpferische Kräfte, die darauf warten, zu erblühen. Wir haben Zugang dazu, wenn wir unser Bewusstsein dafür schärfen. So können wir mehr und mehr Heilung erfahren und uns das Leben ermöglichen, nach dem wir uns wirklich sehnen.

Mein Yogaunterricht lädt dich dazu ein, durch einen intuitiven und meditativen Flow, Entspannung, Ruhe und Selbst-Akzeptanz in dir zu finden und eine Schicht tiefer zu blicken, um mit dem in Kontakt zu kommen, was ist.

Monika Russo

Monika mit „Yoga-Flow aus der Hatha-Tradition“ im September 2023 „Herbst-Detox“

YOGA ist für mich wie ein DATE mit mir selbst!
Auf der Yogamatte bin ich präsent mit mir, meinem Geist und meinem Körper. Ich kümmere mich liebevoll um mich, fühle wie es mir gerade geht und was mein Körper gerade braucht. Sei es nun mit einer Pranayama (Atem), Meditation oder der Asana (Körperübungen)-Praxis. 
Ich liebe an der Yogapraxis mich im Zusammenspiel mit meinem Atem meinem Körper mit Achtsamkeit zu begegnen und zu bewegen. Zu erforschen und in Einklang mit dem Moment zu kommen. Ein präsentes, achtsames, wertschätzendes Date mit meinem
Körper und Geist.

„Den Wert von Yoga kann man nicht beschreiben. Man muss ihn erfahren.“   – B.K.S. Iyengar –

Ich praktiziere seit nun über 20 Jahre Yoga. Mal mehr mal weniger intensiv. Zu einer Ausbildung zur Yoga-Lehrerin habe ich mich im Jahr 2017 entschieden. Seither führe ich ein kleines Yogastudio im Zürcher Weinland. Ich unterrichte einen klassischen Hatha Yoga Stil mit viel Raum für fliessende Übergänge, Atmung, Bewegung und das Erspüren.

Ich freue mich sehr dich im QuintEssenz-Retreat durch die Yogapraxis führen zu dürfen und gemeinsam das Wunder in jedem von uns neugierig zu erforschen.

www.im-raum.ch
www.raum-für-heilung.ch